{"id":450,"date":"2018-09-12T07:55:56","date_gmt":"2018-09-12T07:55:56","guid":{"rendered":"https:\/\/motherhoods.se\/?p=450"},"modified":"2023-04-29T14:43:33","modified_gmt":"2023-04-29T14:43:33","slug":"fa-tid-till-traning-som-foralder","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/motherhoods.se\/fa-tid-till-traning-som-foralder\/","title":{"rendered":"F\u00e5 tid till tr\u00e4ning som f\u00f6r\u00e4lder"},"content":{"rendered":"

\"\" Som f\u00f6r\u00e4lder s\u00e5 vet vi att det kan vara sv\u00e5rt att f\u00e5 dygnets 24 timmar att r\u00e4cka till. Speciellt n\u00e4r barnen \u00e4r riktigt sm\u00e5 s\u00e5 kanske inte man f\u00e5r den s\u00f6mn som man skulle beh\u00f6va. Att f\u00e5 tid till tr\u00e4ning som f\u00f6r\u00e4lder kr\u00e4ver motivation och planering.<\/strong> M\u00e5nga g\u00e5nger s\u00e5 kan det g\u00e4lla att ta sig tid f\u00f6r tr\u00e4ning oavsett vad. Du vet att du m\u00e5r bra av detta s\u00e5 avs\u00e4tt tid f\u00f6r detta. F\u00f6rs\u00f6k att prioritera bort saker som inte \u00e4r s\u00e5 n\u00f6dv\u00e4ndiga som exempelvis TV, shopping och annat som tar av din tid. Du kan handla p\u00e5 n\u00e4tet ist\u00e4llet, f\u00f6r bra tr\u00e4ningskl\u00e4der s\u00e5 har du Sportamore<\/a> som ett lysande exempel p\u00e5 bra butik som du kan bes\u00f6ka d\u00e5 barnen lagt sig. Planering hj\u00e4lper till mycket. Se till att f\u00f6rbereda s\u00e5 mycket som det bara g\u00e5r. Genom detta s\u00e5 kan man spara tid f\u00f6r att hinna med ett tr\u00e4ningspass medans barnen sover p\u00e5 f\u00f6rmiddagen. K\u00f6r hellre kortare pass och fler \u00e4n de vanliga l\u00e4ngre tr\u00e4ningspassen. Mycket av den tr\u00e4nings om ska genomf\u00f6ras kan du g\u00f6ra hemma. D\u00e5 slipper du \u00e5ka iv\u00e4g. Prioritera detta tills barnen vuxit s\u00e5 kan du ta upp gymtr\u00e4ningen igen d\u00e5. L\u00f6pning eller rask promenad med barnvagn kan vara ett lysande exempel p\u00e5 bra aktivitet d\u00e4r barnet kan \u00e5ka med och sova en stund. Det finns snygga vagnar som \u00e4r anpassade f\u00f6r h\u00f6gre fart. Ta hj\u00e4lp av andra f\u00f6r att f\u00e5 lite tid \u00f6ver kan ocks\u00e5 vara en bra l\u00f6sning, st\u00e4dhj\u00e4lp, sv\u00e4rmor och andra kanske kan hj\u00e4lpa till f\u00f6r att du ska kunna frig\u00f6ra lite tid.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Som f\u00f6r\u00e4lder s\u00e5 vet vi att det kan vara sv\u00e5rt att f\u00e5 dygnets 24 timmar att r\u00e4cka till. Speciellt n\u00e4r barnen \u00e4r riktigt sm\u00e5 s\u00e5 kanske inte man f\u00e5r den s\u00f6mn som man skulle beh\u00f6va. Att f\u00e5 tid till tr\u00e4ning… Forts\u00e4tt l\u00e4sa →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":123,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/motherhoods.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/450"}],"collection":[{"href":"https:\/\/motherhoods.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/motherhoods.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/motherhoods.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/123"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/motherhoods.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=450"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/motherhoods.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/450\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":633,"href":"https:\/\/motherhoods.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/450\/revisions\/633"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/motherhoods.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=450"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/motherhoods.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=450"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/motherhoods.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=450"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}